Zwangerfit®

Zwangerfit®

Zwangerfit is voor vrouwen die zwanger zijn, maar ook voor vrouwen die net bevallen zijn. Tijdens deze lessen geven speciaal opgeleide fysiotherapeuten training waarbij er gewerkt wordt aan conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit.

Je kan deelnemen vanaf de 12e week van de zwangerschap tot aan de bevalling en/of 4 weken na de geboorte van uw kind.

Tijdens de actieve lessen wordt er gebruik gemaakt van fitness apparatuur en divers oefenmateriaal. De aandacht ligt op conditie, spierversterking, coördinatie en stabilisatie. Daarnaast zal tijdens de les aandacht besteed worden aan ademhalingstechnieken tijdens de bevalling en vragen over de zwangerschap en de periode na de zwangerschap.

De lessen worden doorlopend gegeven, waardoor je op elk gewenst moment kan instromen. De groep is gemengd, dus voor  zowel zwangeren als pas bevallen dames. Je (sport)niveau waarmee je begint is niet belangrijk. De oefeningen worden aangepast op het niveau waarop jij het aankan.

Sommige zorgverzekeraars vergoeden een gedeelte van de kosten. Kijk dit voor u zelf na voor dat u start.

ZWANGER EN FIT, HOE FIJN IS DAT…?!

 

Voor meer informatie kunt u  mailen naar martine@formupgrade.nl